La Glossophobie est un terme fréquemment utilisé et dont plusieurs personnes n’en comprennent pas le sens. Cependant, ce thème désigne une peur qui est observée chez beaucoup de personnes. Qu’est-ce alors la Glossophobie et comment la vaincre ? Découvrez dans cet article cette notion, ainsi que les astuces pour vaincre cette dernière.
Qu’est-ce que la Glossophobie ?
La Glossophobie est un terme qui sert à désigner la peur de parler en public. Elle se remarque chez la plupart des êtres humains. En effet, il y a une étude qui a prouvé que les trois quarts de la population ont du mal à s’exprimer lorsqu’ils se retrouvent en public ou devant un nombre important de personnes. Il faut aussi noter que la peur de parler en public s’observe à la fois chez les femmes et chez les hommes. Elle commence généralement à l’adolescence.
Par ailleurs, notez que vous pouvez souffrir de la Glossophobie à l’âge adulte sans le savoir. Pour savoir si un adulte a ce mal, il suffit de le placer à plusieurs reprises devant un groupe de personnes qui lui sont inconnues et voir comment il va s’exprimer à chaque fois.
Les causes de la Glossophobie
Plusieurs raisons peuvent justifier la présence de cette phobie chez une personne. Cependant, les principales causes de la Glossophobierestent le stress et la peur. En d’autres termes, celui qui souffre de la Glossophobie est celui-là qui a peur du regard des autres, de mal s’exprimer, de se tromper, de ne pas se faire comprendre par le public. Cette phobie se caractérise aussi par une peur des réactions physiques de son auditoire. Le manque de confiance en soi peut aussi être à l’origine de la Glossophobie. En clair, lorsque vous perdez confiance en vous, vous n’arrivez plus à bien vous exprimer quand bien même vous maitrisez le sujet. Le stress s’installe pour après laisser place à la peur. Heureusement, il existe quelques astuces pour lutter contre la peur de parler en public.
Comment vaincre la Glossophobie ?
Il existe une plusieurs exercices que vous pouvez faire afin de vaincre la peur de parler en public. Découvrez quelques-uns.
Prenez l’habitude de parler à un mur
Cela peut paraitre bizarre, mais parler fréquemment à un mur peut s’avérer efficace et vous permettre de vaincre votre phobie. Décidez aujourd’hui de parler à un mur pendant deux minutes au minimum et vous verrez vous-même le résultat au bout d’un mois. En réalité, parlez à un mur vous apprend à vous exprimer sans tenir compte du regard des autres.
Parlez et filmez-vous
Pour mieux découvrir ce qui vous empêche de bien vous exprimer en public, il va falloir vous regarder parler. Alors, allumez votre caméra et filmez-vous au moment où vous êtes en train de parler, pendant un laps de temps. Ensuite, repassez la vidéo, observez et notez les améliorations que vous pouvez apporter à votre langage corporel ainsi qu’à votre niveau de langue.
Parlez face à un miroir
Cet exercice peut vous aider à mieux voir les expressions de votre visage lorsque vous parlez et à les corriger s’il le faut. Faites l’effort d’adapter vos expressions faciales au discours que vous présentez.
Regardez les vidéos et inspirez-vous de ces dernières
Prenez l’habitude de regarder les vidéos et de suivre les conférences des orateurs professionnels. Notez comment ces derniers utilisent leur voix et leur langage corporel. De ces orateurs, volez cinq bonnes choses que vous pouvez mettre dans votre manière de vous exprimer.
